허리아플때 (2) 썸네일형 리스트형 허리통증 스트레칭 루틴 (허리디스크 치료법) 추간판탈출증은 퇴행성 변화나 외상의 결과로 디스크의 핵이 외층 섬유고리의 찢어진 곳을 통해 빠져나와 주변 신경을 압박하고 염증 반응을 촉발할 때 일어나는 현상을 일컫는 용어다. 요추의 밑부분에 있는 두 개의 디스크는 대부분의 추간판 탈출의 집이다. 1) 이벤트 섹션 L4와 L5 사이, 그리고 L5와 S1 사이에서 80% 이상 발생합니다. 요골 척추 - Google 이미지 검색 2) 그 사건의 나이 그것은 30대와 50대에서 더 흔하지만, 그것은 또한 10대와 20대에서 더 흔해지고 있다. 3. 특징 (1) 대다수의 사람들은 허리 통증을 호소하지만, 결국 방사선 통증을 호소한다. (2) 앉거나 눕는 것은 특히 무릎이나 고관절을 구부리면 통증을 더 악화시킨다. (3) 압착된 신경근 영역에서는 피부 분할의 이.. 허리에 좋은 음식추천 허리에 좋은 음식,허리에 좋은,호관원프리미엄골드,허리 아플때 허리에 이상이 생겼을때는 걷기 같은 적절한 운동이 가장 좋다고 합니다. 그리고 음식량을 줄이고 제대로 먹는게 좋다고 합니다. 뼈의 구성 성분인 칼슘을 빠져 나가게 만드는 흡연 음주를 피하시는게 좋고 칼슘 과 혈액순환을 돋는 음식이 좋습니다. 허리가 안좋을때 섭취하면 좋은 음식은 토마토,브로콜리,달걀,두부,사골부추,표고버섯 등이 있습니다. 1.브로콜리는 뼈에 좋은 칼슘이 풍부합니다. 시금치보다 칼슘 함량이 4배나 많다고 하고 풍부한 칼슘 섭취는 관절 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 2.달걀 비타민 D가 결핍되면 칼슘과 인산 부족으로 인해 근력 저하 피로감,다리가 무거워지는 느낌이 들고 심하면 우울증 까.. 이전 1 다음
