잠안올때 (1) 썸네일형 리스트형 저녁 식후 10분만 해도 일어나는 효과 5가지 저녁에 이것 한가지만 하면 건강이?? 10분 산책! 이것을 하게되면 놀라운 효과 5가지가 있다고 합니다. 1. 가스 배출 저녁 식후 10분 산책을 하게되면 그날 하루종일 장안에 있던 가스까지 시원하게 배출이 된다고 합니다. (주위에 누가 있을시 가스 배출하기 민망할수 있으니 혼자 걷는게..?) 2. 눈피로 소실 요즘은 전자기기들 때문에 30~40대 때부터 백내장이..? 찾아온다고 하네요 거기다가 녹내장 황반변성 까지.. 찾아오는 사람이 많다고 하네요.. 하지만 식후 10분동안 산책을 하게되면 눈 근육이 시원하게 스트레칭 되는 효과가 있다고하네요 3. 효과 숙면효과 인체를 이완시키는 역할을 하고 부교감 신경을 활성화 시키는 작용을 하고 부교감 신경에 스위치가 켜져야 잠자는 모드가 된다고합니다. 불면증이 있.. 이전 1 다음
